大家好，我是梓宸爸爸~

(资料图片仅供参考)

以前说起熬夜，只是大人的“专利”；如今，熬夜也包括孩子了。

外甥读小学二年级了，成绩在我姐的各种“卷”之下非常优秀，但是，我姐害怕这个假期被别的孩子超过了，也害怕外甥会遇到“三年级滑坡现象”，于是白天给他报了很多班，晚上又给他布置了很多作业，外甥每天写完作业都超过十二点了。

有一次晚上我正睡得迷迷糊糊的，外甥我给打来电话，说他身体不舒服，头疼，不想写作业了，但是妈妈不相信，愣是逼着他写，他都快吐了。

我一看时间，好家伙，都十二点半了，赶紧给我姐打了个电话，让他带着孩子去医院看看。谁知我姐怒气冲冲地说，“他就是装的！写个作业还能把身体写垮了啊？”

不过，最后还是害怕孩子出事，带去医院做了检查。谁知不检查不知道，一检查吓一跳！

医生说，孩子由于长期熬夜，睡眠不足，精神压力也大，最终导致脑供血不足，才会引起头疼、想吐的情况。如果再不改正的话，还会引起更多的危险。

我想说，父母看重孩子的成绩是人之常情，但是一定要把孩子的身体放在第一位，不要让孩子再去熬夜了，因为，“常熬夜”和“不熬夜”的孩子，差距真的很大。

“常熬夜”和“不熬夜”的孩子，发育上会有3个差距，家长别忽视

大家不要觉得危言耸听，因为我去认真查阅过资料的，发现经常熬夜和不熬夜的孩子，在发育上就会有3个差距，家长们千万别忽视。

1、熬夜会变笨

波士顿大学的科学家拍下了人类睡眠时大脑清洗的过程：血液周期性流出→脑脊液趁机涌入→清除毒素（包括可致阿尔茨海默症的β淀粉样蛋白），并且证实了大脑衰老与睡眠期的脑波活动有关。

另外，研究人员还发现了脑电活动和清洗过程之间的关系，也就是说脑电波指挥了液体运动。

通俗点来讲，人在睡眠的时候，脑脊液会趁机清除大脑里面的毒素，而脑脊液在人清醒的时候是没办法进入大脑的，所以说，如果长期熬夜晚睡的话，脑脊液清除毒素的时间会大大减少，有很大可能清除不彻底，人也就会越变越傻。

另外，科学家们还对老鼠做了一组实验，研究发现，老鼠的睡眠时间如果减少了，会出现脑萎缩的情况，严重的还会导致25%的脑细胞死亡。

所以，孩子如果经常熬夜，睡眠不足，真的是会变笨的！

2、熬夜会降低免疫力

有的孩子一年到头也生不了几次病，有的孩子却三天两头往医院跑，这是为啥呢？这就是孩子在身体免疫力上的差距。

孩子的身体器官正处于发育阶段，还未发育完善，当孩子在熬夜的时候，他们的身体器官也在高负荷工作，非常容易受到损坏，尤其是心脏和大脑。

经常熬夜的孩子，长大之后更容易出现心脑血管方面的疾病，身体抵抗力也会不断下降，相比于不熬夜的孩子，会更容易生病。

3、熬夜会长不高

家长们要知道，80%的生长激素都是在睡眠的时候分泌的，而且生长激素在前半夜，大概是10点到12点之间分泌较多，所以，孩子需要尽量早睡。

孩子缺乏睡眠，容易引起内分泌系统紊乱，不仅会导致孩子反应迟钝，也会影响孩子的身高发育，我们在注重孩子睡眠时间的同时，也应该注重孩子的睡眠质量。

一高遮百丑，一矮毁所有，不管是男孩还是女孩，身高对他们来说都很重要。而孩子的长高黄金期就3个阶段：分别是婴儿期、幼儿期和青春期。

婴儿期：孩子出生到1岁是生长速度最快的时期，身高一年可增高25厘米左右，这个时期身高增长幅度为最终身高的60%左右。幼儿期：孩子7~12岁时，身高增长幅度为最终身高的25%，平均每年增长5~7厘米。青春期：孩子12~18岁时，身高增长幅度为最终身高的15%，12岁左右会进入快速长高期。一般情况下，对于女孩子，12岁左右身高基本定型，而男孩子是14岁。

所以，家长们不要因小失大，一定要注意保证孩子充足的睡眠时间。美国睡眠协会关于儿童睡眠的建议：1~2岁儿童每天需要睡11-14小时；3~5岁儿童每天需要睡10~13小时；6~12岁儿童每天需要睡9~12小时；13~18岁儿童每天需要睡8~10小时。

如何让孩子不熬夜呢？

孩子熬夜伤害大，怎么才能让孩子不熬夜呢？家长们得分情况去采取对应的措施。

孩子熬夜分为两种：一种是主动熬夜，比如沉迷手机、游戏等等；另一种是被动熬夜，比如受家长影响，作业量大等等。

面对第一种主动熬夜的情况，家长一定要趁早干预，从心理方面引导孩子改正坏习惯，既防止孩子成绩下降，又防止孩子损伤身体。

面对第二种被动熬夜的情况，家长要从自身找原因。首先就是以身作则，在该睡觉的时间就不要熬夜看手机和电视了，陪孩子一起睡觉。

其次就是改变思想，家长们要知道，真正的学霸几乎从不熬夜！

可能有的家长会说，就算他们不熬夜，那也是他们天生就聪明啊！我家孩子没那么聪明，只能多熬熬夜，用时间来弥补了！

其实，这种想法是大错特错，从来都没有天生的学霸，有的只是好的学习习惯和好的学习方法，这是孩子熬多少个夜都无法弥补的。

所以，与其让孩子用熬夜这个事倍功半的笨办法，还不如让孩子学会怎么去正确的学习。

结语

熬夜真的对身体损伤很大，尤其是还处于身体成长发育的孩子，家长们千万不要因小失大，身体才是最大的本钱。

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持有家庭指导师证和国家三级心理咨询师证，专注家庭教育和儿童心理健康，每天分享现代化科学育儿知识和经验。